Este jueves se acredita el monto a beneficiarios de la Tarjeta Social
El cronograma dispuesto prevé que cobren todos los beneficiarios de Capital, interior provincial y personas mayores. El monto es de 35.000 pesos.
El calor extremo genera pérdida de agua y de sales esenciales que afectan el buen funcionamiento del organismo, por lo cual es significativo tomar medidas para evitar un golpe de calor.
Frente a las altas temperaturas en la provincia, el Ministerio de Salud de Córdoba recuerda la importancia de mantenerse alerta con respecto al sol, el calor y sus riesgos. Hay que tener en cuenta que el calor extremo genera pérdida de agua y de sales esenciales que afectan el buen funcionamiento del organismo, por lo cual es significativo tomar medidas para evitar un shock térmico, más conocido como golpe de calor.
Deberán prestar especial atención embarazadas, bebés, niños y mayores de 65 años. También personas con enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, como hipertensión arterial, obesidad y diabetes.
Es fundamental no exponerse al sol entre las 10 y las 16, aun en días nublados, y mantener una buena hidratación, preferentemente con agua. También es recomendable ingerir frutas y verduras, evitar comidas calóricas y abundantes, y vestir ropa clara y holgada, y usar gorro.
En el caso de los bebés, amamantar con mayor frecuencia y, si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura sin esperar que la pidan.
¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de hacer actividad física?
Respecto a la actividad física, si bien es importante para la salud, en época de altas temperaturas los ejercicios deben realizarse con ciertos cuidados. Es recomendable hacer actividad física al aire libre antes de las 10 o después de las 19, hidratarse con agua antes, durante y después del ejercicio, evitar la exposición al sol y aplicarse protector solar. Además, es aconsejable no comer en exceso, priorizar frutas y verduras, y evitar el consumo de grasas, azúcares, alcohol y cafeína, ya que contribuyen a la deshidratación. Usar vestimenta liviana, aireada y de colores claros es esencial, y es imprescindible controlar la cantidad, duración e intensidad de la actividad, sin excederse en el esfuerzo.
Atender al cuidado de la piel
En cuanto al cuidado de la piel, otro aspecto considerable se relaciona con evitar la excesiva exposición al sol, ya que puede causar daños en la salud. Es crucial no exponerse fuera de los horarios seguros y utilizar protector solar de alto espectro, aplicándolo nuevamente después de sumergirse al agua o periódicamente. En el caso de niños y menores de dos años, se deben extremar los cuidados, colocando protector solar total y utilizando vestimenta con protección y sombrero. En bebés menores de seis meses, se debe evitar completamente la exposición al sol.
Golpe de calor
Es fundamental conocer los síntomas de un golpe de calor: incluyen agotamiento, debilidad, pérdida de lucidez, confusión, dificultad para hablar, hipotensión, dolor de cabeza, mareos, posibles desmayos, piel caliente y seca, náuseas, vómitos, diarreas, pulso acelerado y taquicardia, entre otros. Ante la aparición de algunos de estos signos, se debe interrumpir la actividad de inmediato, evitar la exposición al sol, hidratarse y refrescar el cuerpo, especialmente en cuello, axilas e ingle. Siempre es recomendable llamar rápidamente al servicio de emergencia para una mejor intervención o trasladar a la persona afectada al centro médico más cercano.
El cronograma dispuesto prevé que cobren todos los beneficiarios de Capital, interior provincial y personas mayores. El monto es de 35.000 pesos.
Las proyecciones son aún más altas. Según estimaciones oficiales, la ocupación efectiva podría superar el 80% y alcanzar hasta un 85% en algunas localidades.
Hay tiempo para anotarse hasta el 16 de este mes. La cursada se desarrollará en tres jornadas: lunes 21, miércoles 23 y viernes 25 de abril, de 15 a 17.
